ভূমিকা
স্ট্রেস জীবনের একটি অঙ্গ - অভিযোজিত এবং দক্ষ হওয়ার জন্য আমাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ টান দরকার।
তবে: এর অত্যধিক অংশ পক্ষাঘাতগ্রস্থ এবং অসুস্থ করে তোলে। চাপ এবং ধরণের ধরণের উপর নির্ভর করে আমাদের দেহ বা আত্মা আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
তবে একটি বিষয় সবার জন্য একরকম: আমরা শ্বাসকষ্টকে "স্ট্রেস-অব শ্বাস" হিসাবে আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকরভাবে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে পারি - এবং সহজেই প্রশিক্ষণ নিতে পারি।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে কেবল কয়েকটি শ্বাস-প্রশ্বাসই আমাদের আরও অভ্যন্তরীণ শান্তি ও নির্মলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিজের জন্য অনুভূতি সহ, আমরা দৈনন্দিন জীবনের জন্য নতুন শক্তি অর্জন করি।
যথাসম্ভব নিয়মিত এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার জন্য সচেতন শ্বাস প্রশ্বাস কতটা ভাল। সুস্থতার ইতিবাচক স্মৃতি মস্তিষ্কে জমা হয়। কয়েক সপ্তাহের নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আপনি যখন চাপ তৈরি করেন তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার শ্বাসকে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে সরিয়ে নিতে পারেন!
শ্বাস মনিটর ছাড়াও, নতুন সংস্করণে এখন নির্দেশিত শ্বাস প্রশ্বাসের ধ্যানও সরবরাহ করা হয়।
আপনি নিজের পছন্দ মতো নিজের জন্য অ্যাপ্লিকেশন সেটিংস সহজেই সেট করতে পারেন এবং তারপরে ধীরে ধীরে এগুলি আপনার প্রশিক্ষণ সাফল্য এবং আপনার প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে পারেন। আপনার সেটিংস যতক্ষণ না আপনি এগুলি পরিবর্তন করেন ততক্ষণ থাকবে।
শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ সহ মজা করুন এবং সাফল্য পান!
রেজিন রাইটার-ডেটমার
ফোকাস গুরুত্বপূর্ণ - স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য ইনস্টিটিউট